週末、お休みをいただき

旅行に行ってリフレッシュしてきました

ラボアージュ遠藤です( *´艸｀)

旅行の際に必ず持って行く物、、、

お財布・パスポート（海外であれば）・携帯電話

これは、絶対持って行くとして

この次に忘れちゃいけないものは、、、

（私の場合）ダントツ、Ｏ２クラフトと思ってます！！！

旅行を楽しむために

絶対持って行きます(/・ω・)/

来月は連休もあり

旅行に行かれる方も多いかと思いますので、、、

本日は、

旅先でのＯ２活用法

～絶対、旅行にＯ２クラフトを持って行った方が良い訳～

をお送りいたしますm(__)m

歩き疲れた脚に♪

旅行は何かと歩く機会が多いですよね。

書くまでも無いかもしれませんが、、、

沢山歩いて疲れた脚の疲労回復にはＯ２クラフトが最適です。

次の日も、また元気に観光できるよう

就寝前によーく塗っておきましょう！

長時間移動の前に♪

長い時間、電車や飛行機に乗っていると

脚がパンパン…

お尻が痛い…

腰が痛い、、、

などなど、辛いことが多いです><

是非！

脚や、お尻・腰にＯ２クラフトを塗ってから

乗り込みましょう！

疲労具合が全然違います♪

エコノミークラス症候群予防にもなります♪

もちろん、辛くなった途中に

塗るのもありですね^^

便秘対策に♪

普段は快便なのに

旅先だと便秘になってしまう。

とても多いと思います。。。じつは私もなんです(^^;)

旅行中に便秘になりがちなのは、、、

・環境の変化からのストレスや

　睡眠不足による、

　自律神経の乱れから腸の動きが鈍くなる

・トイレに行きたくないので

　水分を控える、、、

　タイミングを逃しいつもより水分摂取が減る、、、

　など、意外と旅行中は水分不足になりがち。

　便が固くなって腸内にたまる原因に。

・長距離移動などで、ずっと座りっぱなしだと、

　蠕動運動（便を押し出す動き）が上手くいかず便が出にくい状態に。

　さらに、下半身、お腹まわりの血流が滞ることで

　内臓の動きも悪くなり、便秘の原因に><

Ｏ２クラフトで旅行中の便秘解消！

※プラス、水分をしっかり摂る

【とても簡単】

お腹まわり・下半身にＯ２クラフトをよ～く塗る

【ちょっとひと手間】

仰向けになり、両膝を立てます。

お腹にＯ２クラフトを塗布し、時計まわりにマッサージ

ゆっくり息を吐き腹をへこませます

息を吐ききったら、鼻からゆっくり息を吸い込む。５分くらい行う

お腹の血行促進&呼吸を深くすることで

副交感神経を優位にし、腸の動きを促します♪

先日の旅行では

水分の摂取と、お腹のＯ２クラフトケアを

しっかりしたせいか

便秘にはならず楽しめました♪

是非、お試しくださいませ～

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