ラボアージュ遠藤です(/・ω・)/

ここ最近、私のまわりで

ぎっくり腰になってしまった人が４人もいました><

夏の疲れでしょうか、、、><

今年は、

梅雨明けも早く

早い段階から猛暑続き、、、でしたので

みなさん、自分が思っている以上に身体にダメージを受けているようです。

夏の疲れが、色々なかたちで

出てくることが予想されます( ；∀；)

なので、

本日は夏の疲れ対策について。

夏場、

暑くて、夜ぐっすり眠れない

↓

疲れが取れない、溜まる

冷たい物の摂取が増えたり、冷房の効いた部屋に長くいる

↓

身体・内臓が冷える

冷房の効いた部屋と外の猛暑での気温差

↓

自律神経の乱れ

この状態が１ヵ月~２ヵ月続くわけですので、、、

夏が一段落しようとしている今の身体の状態は

かなり、お疲れモードなんですね(;_;)

疲労が溜まっている

身体が冷えている

自律神経が乱れている

この状態だと、

・疲労感　

・めまい　

・立ち眩み

・胃腸の調子が悪い

・やる気が出ない

こんな症状が

今から秋にかけて出やすいです。

どれも、

なんとなく調子が悪いな~

で済まされそうな症状ですが

きちんと、状態を把握してケアをしていけば

回避できるんですよね♪

快適に残暑を過ごせる訳です(^^♪

◇残暑を快適に過ごすポイント◇

①日々の疲れをしっかり取ること！

Ｏ２クラフトを使えば簡単です♪

【寝る前のＯ２クラフトを塗布】

血流が滞りやすい下半身

内臓活性の為にお腹まわり

に、しっかり塗布をするのがオススメです！

ちなみに、、、

この夏からＯ２クラフトを使い始めたユーザー様から

寝る前に毎日塗っていたら、

いつもの夏より疲労感、だるさが全然楽でした♪

というお声を頂きました^^

②呼吸の質を向上で内臓活性

質の良い呼吸ができるようになると、、、

呼吸の動きに連動して内臓が活性かされます♪

呼吸の質が上がると、自律神経のバランス回復にもつながります♪

呼吸の動作にとても関りがあるのが肋骨。

肋骨がスムーズに動けることで

呼吸の質が向上します。

呼吸が浅い方は肋骨まわりがカチコチな場合が多いです。。。

【Ｏ２クラフトで肋骨まわりのケア】

①お腹・肋骨周りにＯ２クラフトを塗布する

②人差し指～薬指の指の腹を使って、胸骨際をほぐ

　※骨の際を細かく上下してほぐすと良い

③片腕を上げ、反対の手指を（手を上げている方の）肋骨の間に沿わせる

　指を細かく左右させて肋骨の間をほぐしていく（外から内側へ）

※骨の間をすべてほぐすつもりで行う

何回かご紹介している

セルフケアですが

夏の疲れが残ってしまう今こそ

オススメのセルフケアです！！

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