ラボアージュ遠藤です(^^)
2月と言えば…
受験シーズンですよね！
会社がある代々木には
予備校がいくつかあるので
すれ違う学生さんから、こころなしか
ピリッと緊張感が伝わってきます(>_<)
お客様の中でも
子供が受験で~
という方も多いかと多いかと思いますので、、、
今日は
受験生のために、Ｏ２クラフトで出来ること～！！
を書いていこうと思います^^
筆記試験でも
面接試験でも
大切なのは、持っている力を出すこと！
ですよね。
っと、言うのはとても簡単ですね(^^;)
その、持っている力を出す、
ことを邪魔してしまう原因の一つが
「緊張」です
緊張で。。。
頭がうまく回らなかったり
焦ってしまったり
普段と違うことをしてしまったり
・・・・
想像しただけでも
なんだか緊張してしまいます 笑
この、緊張をどれだけ
コントロールできるかで
パフォーマンスが変わってくるはずです！
緊張をほぐすには？
簡単にできる手段が
「呼吸」です！
深い呼吸をすることで・・・
身体を緩ませて
リラックス
することができます♪
たくさんの酸素を取り入れることにもなるので・・・
脳の活性化にもつながります！
受験のときには最適ですね^^
まずは
ゆっく～り、吐いて～
(*´Д｀)=3
ゆっく～り、吸う～
(*ﾟ∇ﾟ)⇦⇦⇦
難しいことは考えず
しっかり吐くことを意識するだけで
自然とたくさんの酸素を吸うことができます
ですがっ！！！
その、深い呼吸のポイント
「しっかり吐く」ことが
上手にできない方も多いのです>_<
受験生となれば
日々、机に向かって勉強。。。
身体が固くなっているコトが考えられます
特に、「横隔膜の動き」が悪いと
深い呼吸がしにくいのです。
であれば！
受験前から、
横隔膜の動きを良くしてあげることで
緊張してしまっても、自分でリセットすることができる訳ですね♪
【Ｏ２クラフトで簡単】横隔膜ストレッチ♪
①みぞおち付近、お腹にＯ２クラフトを塗布する
②うつ伏せになり、両手を胸の横に置きます、
③手で床を押して上半身をそらし、腹式呼吸を3回（ゆっくりと）
※お腹が伸びていることを確認する
勉強の合間の気分にお勧めです！
Ｏ２クラフトで、緊張しても大丈夫な身体づくり♪
ぜひ、受験生の方がいらっしゃったさいは
お話ししてあげてください(^^♪
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