ラボアージュ遠藤です(^^)
そろそろ、仕事納めという方も増えてきましたね。
年末年始は、忘年会や新年会・親戚との集まり・帰郷して同級生との飲み、、、、
などなど、外食、飲酒の機会がどうしても増えてしまいますよね。
今までのブログでも、食べ過ぎた際のケアや、太って見せないコツ
といった内容をご紹介してきましたが
体型をキープする為の最大のコツは、、、
①腹八分目
②ちょっとした体型や身体の変化に気づく（気を付けて観察する）
だと思います！
①お腹いっぱい食べるのは、胃・腸が食べたものを消化しきれなくなるので良くないとされています。
消化しきれなかった食べ物はエネルギーに変わらずに、脂肪となって行くわけなのです。。。。。
なので、腹八分目を気にするだけでも体型キープがしやすいです。
②あれ！？ちょっとふっくらしてきたかな。
いつもより、むくんでいるかも！？
ウエストラインが少しぼやけてきたかも。
などなど、体型の崩れの初期段階だと、元に戻すのも楽です。
ボディラインが大事に至ってしまう前に、気づいてケアすることが重要です。
特に、体型の変化が出やすい、お腹まわりは
お風呂上りやなどに、鏡の前で見て・触ってのボディーチェックをお勧めいたします。
もし、あれ！？となった際は
是非、Ｏ２クラフトを使って、早めに手を打ってください！
あれ！？となった際にお勧め
Ｏ２クラフト・ボディーライン早く戻すケア
①お腹・腰回りにＯ２クラフトを塗布
②時計時計周りにお腹を軽擦
③手根で腸骨の際を鼠経部に向かって流す（左右行う）
※右側を行う際は、右手の手根を使い、左手で補助するとやりやすいです。
③を５回ほど流すだけ、所要時間２分もあれば十分です！
ちょっとの手間でウエスト周りがスッキリします！
あれ！？となったら、３～４日まず続けてみてください！！
早いもので、今年ラストのブログでございました。
今年一年、本当にありがとうございました！
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