ラボアージュ遠藤です(^^)
冬は寒くて辛い。。。というイメージが先立ちますが
ファーやコートなど、可愛いファッションアイテムを楽しめるので
個人的には好きな季節でもあります。
冬のファッションと言えば、ブーツ♪ですね。
足元の防寒対策にもなりますので、履く機会が多いと思います。
温かくて可愛いブーツ♪ですが、
気を付けないと、むくみ・冷え・凝りなどの原因になってしまうことも。。。！？
本日は『ブーツと足首』についてのお話しです^^
ブーツを履くと、足首が固定されてしまう為
足首の動きが制限されて、固くなってしまいます(><)
足首が固くなってしまうことで、さまざまな身体の不調につながることも。。。
【足首が固くなると？？】
■足首が固くなると、ふくらはぎも柔軟に動けなくなります。
ふくらはぎのポンプ作用（脚の血液を上方へ送り返す）が弱くなり、
脚のむくみの原因になります。
■脚の血液の流れが悪くなりますので、冷えの原因にも。
■足首がゆがんだ状態で固定されてしまうので
Ｏ脚になりやすかったり、捻挫しやすくなったり。。。
身体全体のバランスを崩す原因にも( ;_;)
【足首の方さチェック！】
両足のかかとをしっかり地面に状態でしゃがむ。
しゃがみきれずに、よろけてしまう場合は足首が固い状態です( ;∀;)
でもでも、ブーツはやめられない！ですよね。
足首のセルフケアで、足首を固いままにしない！！これ大事です！
【とにかく簡単に】
ブーツを履く前、履いた後に
足首によ~くＯ２クラフトを塗布すること！
塗ったついでに、足首をまわすとより効果的です！
【ちょっとひと手間】
①Ｏ２クラフトを足首に塗布（１プッシュ）
②手のひらで足首を包み３秒圧迫
③手をはなす
※これを５回繰り返す
↓↓↓ 見た目もスッキリしちゃいます！
足首ケアをすると、固さチェックで行なった『しゃがむ』という動作が
しやすくなります！
ケア前、ケア後で是非比べてみてください！
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