こんにちは！
美肌活動部部長＆仕事を楽しむセラピストを作る、ラボアージュの根本です。
先週のブログで、
として脳の使い方について書きました。
今日はその続きで・・・
継続したいのに、続けられない時
本当に重要になってくる
第二の脳と言われる腸についてm(__)m
例えば
やろう！と決めたことを続けられずに、
『私は三日坊主ばかり(;_:)』
と嘆いて
何かを始めるとき、心の奥底で
『やっぱり今回も続けられないのかも・・・』
と自分に自信を無くしていたり
やりたいな～とか変わりたいな～とは思っているけど
『自分には無理』
と思っていたりする
そんな方たちにちゃんと続けるためのヒント第二弾です！
しかも前回よりもこっちの方が、強力なヒント。
というか、
“続けられない心のメカニズム”です(^^♪
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腸が“第二の脳”と呼ばれるのは、
脳の伝達物資であるセロトニンを95％作り出している
という事と
多くの血管や神経が集まるところでもある
という理由から。
血液や血流や自律神経や脳の活動
つまり、
身体の本幹に関わるのが腸です。
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という事は、
腸が乱れてしまっている時は
血液の状態
血流の状態
自律神経のバランス
そして脳の働き
すべてが乱れ低下している状態です。
お腹の調子が優れない時が続いたりしたときのことを思い出してみてください。
脳は伝達物質が足りないので
ボーっとしたり、考えがまとまらなかったり・・・
さらには、
感情も揺らぐので
不安や恐れなどのマイナスな気持ちが満載に
そうすると
行動も出来なくなっていきます。
うん。私はイメージしただけでもどよーんと沈んで動けない自分が見えます( ;∀;)
そんなわけで
腸は別名“考える内臓”とも言われています。
どうしても続けられないという方の
お腹の調子いかがですか？？
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排便は毎日決まった時間にある。
・排便量は１日バナナ１本分
・便の色は黄色っぽくにおいはきつすぎない。
・形はコロコロした便や柔らかい便や下痢気味ではない事
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このレベルは最低ラインなのかなと、個人的に思っています。
便秘か便秘じゃないかは個人によって少し感じ方が違うと思うのですが、
“3日排便がなくても苦しくないから、便秘じゃない”
という方はちょっと違うかも(-_-;)と思います。
毎日1食以上食べていたら、1日1回はバナナに近い量は排便されますから。
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健康な人の便は、
80%が水分
残る20%のうち
3分の1が食べカス
3分の1が生きた腸内細菌
3分の1がはがれた腸粘膜
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食べた分だけ出る
という感覚ではないわけです。
ちょっと話がそれてしまいましたが(;´Д｀)
上記のような理想の排便が出来ていない時は
腸の状態が良いとは言い難く。
そう考えると脳の働きも良いとは言い難く。
というわけで、
動けない
続かない
決められない
やめられない
とういうような
意欲の薄い状態だと考えられます。
腸に良いという食べ物はたくさんの情報が出ていますが、
私はやっぱり日本人は和食で！！
『まごわやさしい』+『玄米』+『発酵食品』
を自分も摂りたいし、摂って欲しいなと思います。
どうしてできないのだろうと？？
と悩むよりも
腸を健康的にすることに取り組んだら
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どんどん気持ちも前向きにフットワークがものすごく軽くなってきてます。
もともと他人にはとても気遣い、愛情のある方なのですが、
ここのところご自身を愛するようになって来られました( *´艸｀)
自分に時間や愛をかけることで、心が豊かになって以前よりももっと他人に愛情深くなり、
絆が深くなったようです。
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そう思われるとき
ご自身の身体に愛を注いであげて下さい。
それが一番すべての結果を出す近道なんじゃないかなぁと、
最近よく思うのです。
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今日もありがとうございました！！