ラボアージュ遠藤です(^^♪
あっという間に、ゴールデンウイークも終わってしまいましたね。
カレンダー通りの方は長いお休みだったので、
お客様の中には、連休疲れ！？で休み明けなかなか身体がスッキリしない。
そんな方もいらしゃるかと思います。
休んでいたのに疲れる？と思ってしまいますが
お休み中、寝るのが遅くなったり、朝がゆっくりだったり、で生活リズムが変わった。
外食やお酒を飲む機会増え、内臓を酷使していた。
などの影響で、普段の生活に戻った際、身体が重かったり、やる気が出なかったりしてしまします。
連休疲れを引きずると、
これから来る、梅雨や夏の体調不良の原因にもなりかねません。。。
できるだけ早く、解消してあげるのが重要ですね。
しっかり睡眠をとる
胃腸を休ませる為に、食事は軽めにする
など、身体を休ませることを心がけましょう～！
そして、お家で簡単にできるケアとしては
Ｏ２クラフト＆足の指ほぐしがお勧めです！
★足の指付近には疲労に良いつぼが集結している為、
刺激することで疲労回復や癒しに！
★末端に血流が巡ることで、質の良い睡眠へ！
★足先は、頭の反射区でもある為、頭スッキリ！気分スッキリ！
などなど、連休疲れの身体には持って来いな訳なのです(^^♪
では、方法です！
①足の指にオイルを塗布
（足の甲・足裏まで塗布するとよりスッキリします）
※塗布しただけでも、足の指の開きが良くなりました^^
②足の指と手の指を組み、手で握るように圧をかけたまま、
手の指を左右に動かし、足の指の間を刺激する。
③足の指と手の指を組み、足の指をそらすようにして、手の指から外していく
※手の指は握ったまま、動かさない
④手の人差し指と中指で足の指の付け根を一本づつ挟み、スポンッと抜く
ケア後は足の指がさらに開きやすくなりました！
※上から、ケア前→塗布のみ→ケア後
足の指をほぐして動きを良くしてあげると、足の指で地面を掴めるようになり、
足（脚）に余計な負担がかからなくなります！
特に足のむくみや張りの予防にもなりますので、お出かけ前にも良いですね！
足の指をほぐして開くのって、とにかく気持ちが良いです?
テレビを観ながら簡単にできますので、
是非、お試しくださいませ～(^^)/
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