こんにちは!!?

伝えられるエステティシャンを増やすラボアージュの辻です。

私、朝がすごーく弱いんです(涙)

前の晩どんなに早く寝ても、朝起きるのが苦痛。

そんなんじゃいかん!! と自分にダメ出し、

明日こそ早起きしよう!! と決めたのに・・・・

「あと5分、あと10分」とダラダラと布団の中で時間が過ぎていく・・・・

そんな生活を続けていました。

そんな私が、毎日(土日も?)早起きをし、朝活を始めました(笑)

それは、たまたま読み返していた

「アドラー心理学」の「目的論」を読み返し

「私が朝起きられないのは、ホントは”起きたくない””ダラダラしたい”という目的の為」

だという事が分かったからなんです。(汗)

人は、本来「楽」に流される傾向があるし「現状を変えたくない」という性質があります。

なので、「早起きをする」事の明確な目的がなかったから、

そんな傾向や性質を乗り越えて、行動を起こす事、やりたい事を達成する事って難しいんです。

だから・・・・

「このままじゃいかん!!」と思っているのが何故なのか？？

もう一度、自分の「目的」を見直してみる事をしたんです。

そして、その目的を達成するためにホントに「早起き」が必要なのか？？考えてみました。

☆早起きした時に、どんな楽しいことがありそう？？

☆メリットは？　デメリットは？

☆現状の課題の中で、早起きで改善できる事って何？？

等々・・・

そんな事を考えていたら、「早起き」という行為に対してではなく、

結果に対してのイメージが膨らんできたんですよね～

そして、そのイメージの自分にもうなってる気がしてきたのです。

実は、この「なってる気がしてくる」って事もポイントです。

願望が叶って、その人になった時のワクワクだったり幸福感だったり、

そんな感情が強ければ強いほど、ダラダラは脱出しやすくなります。

もし、ダラダラしてしまう自分が嫌なのに、どうしても行動できない時は・・・・

①ダラダラする事の目的を出してみる

②ダラダラしなかったらどんな目的を達成できるか考えてみる

③行動出来たらどうなるか？？　感情までイメージしてみる

この3つをお試しください。

ちなみに、私は、早起きして会社近くのカフェでおいしいカフェオレを飲みながら

自分と向き合ったり、戦略を立てたり、本を読んで語彙を増やしたりしています。

そして、そのルーティンがしっかり定着した時に、

自分の夢が達成している!! というその時の感情をイメージしています。

そして、朝ベットで目覚めた瞬間に、

「あー、まだ寝ていたいな～」と思ったら、

「今日、起きなかったら、あのイメージの自分には絶対になれないよ」

と自分に言っています。

今の「楽」よりも、未来の「ワクワク」が欲しいから、

私は、ダラダラから脱出できました。

是非、上記の3つ。お試しください。

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