こんにちは！

美肌活動部部長＆仕事を楽しむセラピストを作る、ラボアージュの根本です。

いよいよ、冬が近づいてきた感が出てきました。

装いも秋に変わった方も多いのではないでしょうか？

あわせて、

カラダや肌ケアのシフトチェンジも済みましたか？？

私は先々週肌を荒らしてしまったので、この1週間大事にケアしてました。

なんとか5割くらいは戻った感があります。

季節の変わり目にひとまず間に合いそうでよかった(>_<)

この時期は夏の疲れをちゃんと抜いて、冬支度です。

そうしておくと、冬の乾燥と寒気に負けない、揺らぎにくい肌になります。

まだ、シフトチェンジしていない方は今週中にはm(_ _)m

下記、酸素オイル絡みの冬に向けてのケアです。

参考にしてみてくださいね?

○全身編

気温の変化から自律神経のバランスが乱れがちですので、血行不良に陥りやすくなります。

いつもよりも肩首腰の疲れを感じたら、乱れているサインかも。

足裏、膝裏、鼠径部、脇の下等を優しくほぐすと温かくなるのを感じると思います。

ほぐす時に酸素オイルを使うと、さらに効率よく緩まり、時短できます！

○食事編

秋の食べ物は冬の準備をするにはもってこいです。

栄養豊富で免疫を上げる食材ばかりです。お勧めなのはこんな感じです。

• 芋類
  サツマイモ、里芋、じゃがいも
  
  
  
• 野菜
  かぼちゃ、れんこん、カリフラワー、チンゲン菜、みず菜、人参
  
  
  
• キノコ類
  しめじ、生しいたけ、まいたけ、まつたけ
  
  
  
• 果物・木の実
  梨、柿、銀杏、栗、ゆず、りんご、いちじく、ブドウ
  
  
  
• 魚
  いわし、かつお、さけ、さば、さんま、ひらめ

特に肌には“栗”がお勧め。ただ、料理方法によっては砂糖の量に注意してくださいね。

食事と睡眠は健康の基本！気にしてあげるだけで変わってきますよね。

?

○お肌編

肌は一番外側になるため、体内の酸素が届きにくいところです。

そのため酸素オイルで血行促進しておくとトラブルの回避と改善につながります。

また、MIREYエクセレントオイルはアルガンオイルなので、表面のバリア機能を高めます！

さらにMIREYの認定を受けている店舗様では、エッセンスを活用してくださいね！

肌表面が荒れていなかったとしても、外気の刺激対策として

“ビオセラミド”と“ハイドラサリノール”

使うと、乾燥と寒気に強くなります。

?

肌の乾燥対策を取らないまま、寒気に触れると刺激となり炎症が起きます。

（寒いと顔が部分的に赤くなる現象）

シミの原因にもなりますし、ガサガサになる原因です。

一度ガサガサになると戻るのには2週間は最低でもかかります。

?

また、もうすでにガサガサや乾燥している肌には

レスキュー隊！“エッセンスシート”です！

顔に乗せて、こすらず2～3分ほど置いてから優しく水で洗い流します。

?

そして夜は充分にオイルとローションをm(__)m
その分、朝は軽めでも大丈夫になりますよ。（ただし日中の乾燥具合を確認して、朝の使用量は調整してください）

?

今から始めたら真冬に間に合います！
根詰めず、小さいことをコツコツです。

?

めざせ！四季を楽しめる素敵女子！です(^^)/

MIREYスタートアップ講習

2017年2月までの日程追加いたしました！！

月に１～2回開催しておりますMIREYスタートアップ講習ですが、日程を追加いたしました！！

理論編・技術編と2日間に日程がわかれております。

?【東京】MIREY理論編

【東京】MIREY技術編

大阪でも開催いたします！

【大阪】MIREY理論編

【大阪】MIREY技術編

今日も最後までありがとうございました！！