ラボアージュ遠藤です！

絶賛、二の腕痩せ強化期間中でございますm(__)m

やはり、この季節は皆さん二の腕が気になるんですね～
前回のブログが思ったより反響が大きかったので
本日は続編！さらに効果的に二の腕やせをするコツをご紹介させて頂きます(^^♪

そもそも腕が太くなる原因は、、、！？

胸や背中の筋肉が凝ると、肩から腕へまたは腕から肩へのリンパや血液の流れが悪くなる。

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血流の滞りにより、酸素不足となった筋肉は脂肪を燃焼しにくくなり二の腕に体脂肪が付く。

さらに、胸や背中の筋肉の凝りは肩関節の動きを制限してしまうので、腕の筋肉も使われにくくなる。

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使われにくくなった腕の筋肉は、張りの無いたるんだ筋肉になるので、太く緩んで見える腕になってしまう。

というように、胸や背中の凝りが原因となっていることが多いです。
この、胸や背中の凝りを解消するのが腕やせの為に必要なんですね！

そこでオススメなのが
腕を引き締めながら、胸や背中の凝りを解消できる
『二の腕ねじり』です！

二の腕引き締め、、、などで検索するとよく紹介されているエクササイズですが、
Ｏ２クラフトを塗布してから行うととても効果的になります(^^)

☆方法☆
・腕全体と届く範囲で肩甲骨～脇、腕の付け根にＯ２クラフトを塗布。

・両手を広げ、鼻から大きく息を吸いながら、肩関節、肩甲骨を使って、手のひらを外側に向けるように腕をねじる

・口から息を吐きながら、今度は肩関節、肩甲骨を使って腕を内側にねじる

朝晩１０回が目安です！
肩甲骨からしっかり動かすことがポイントです。

あと一週間、頑張ります(^^)

ダイエットやボディーメイクの需要が増える夏♪

もっと結果を出したい！

リピートしてもらえるメニューをつくりたい！

効果的なキャンペーンを打ちたい！

こんな時もＯ２クラフトが大活躍です。

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