皆さま、こんにちは
ラボアージュの松村です(*^_^*)
以前のブログで書いた休肝日ですが
トータルで21日間お酒を断つことができました！！！
ほぼ365日飲まない日はなかった私にとって、21日間は奇跡です(＠_＠;)
休肝日を設けたことにより
あらためて自分の身体を大事にしなければいけないなと気付かされ
食事内容や食べ方・食べる順番・腹8分目を意識したところ
お陰様で1ヶ月弱で3㎏減量に成功いたしました！
ご参考までに
アルコールを摂取するとビタミンB1が糖質代謝のため大量に消費されます。
すると・・・
それを補うために身体は糖分である甘い物や炭水化物を欲するため
飲んだ後のラーメンやデザートなどを
ついつい口にしたくなってしまうというわけです。
また
お酒を飲むときは味の濃いおつまみを食することが多いため
身体に水分を溜め込み、翌朝のむくみの原因になったり
気分的に楽しくなること以外は
マイナスの要素が強いように思われます。。。
もちろん
適度な飲酒はストレス解消には必要ですが(*^_^*)
食生活に限らず生活習慣を変えたいと思っている方は
『3週間』続けると『良い癖』がついてきます♪
何かを始めたい、自分を変えたいと強く願っている方は
がんばって3週間トライしてみてはいかがでしょうか？
変えたい・変わりたいと思うときが、変われるチャンス・タイミングです！
ご自身の心の声に耳を傾けて
身体にとって本当に必要なものを見極めていきましょう☆☆
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