ラボアージュ遠藤です♪
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MIREYフェイシャル６０分 ￥５，５００（税込）
高濃度酸素化粧品MIREYを使った小顔トリートメント
まずは、自分自身が体験したい！
自身のケアのために受けたい！という先生方のために
ラボアージュスタッフが施術を致します♡
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今日は平日ですが
世の中はゴールデンウィーク入りましたね。
なかには、10連休という方もいらっしゃるようで！
うらやましぃ～
しかしながら
長いお休みだと、
休みモード から 仕事モード
への切り替えは
なかなか大変ですよね。。。
例年、連休最後の夜なんかに
『休み疲れ』について
情報番組で特集されているのを目にします。
『休み疲れ』とは？
休んでいたのに疲れてしまう訳
●旅行などに行って身体に疲労が溜まる
●普段よりも活動量が減り、血流が滞る
●休み中、副交感神経が優位になる
↓↓↓↓
休み明けに
自律神経のバランスが戻らず
身体が動かない・疲れる💦
など、
休み明けの身体は、
疲れている ・ 疲れやすい
のです＞＜
休み疲れをリセットするには？
【血行促進】
身体を動かした疲れも
動かさなかった疲れも
『血流』が滞っている。というのが共通ポイント♪
血行促進 が大事です💡
今年は外出せずに家で過ごす、、
という方も多いかと思うので
身体がなまって血流が悪くなるというケースは
増える予感です。。。
休み明け、身体がだるいという方は
酸素オイルを
普段より多めに塗布するのがお勧めです！
【交感神経を働かせる】
身体が思うように動かない
頭がボーっとするなどは、
休み中優位になった副交感神経の影響。
交感神経の働きを高め
身体を活動モードに切り替えることがポイント💡
「胸式呼吸」は交感神経を優位にしてくれると言われています。
特に朝、意識的に行うと身体が活動モードに！
さらに、胸式呼吸は
肺に沢山の酸素を送り込むことができます！
血中の酸素濃度を高め、
身体に隅々まで酸素を行きわわせることができるのです♪
脳や身体の機能が高まる為
休み疲れの身体をリセットしやすくなります！
胸式呼吸
１）背筋を伸ばしリラックスする
２）一旦、息を吐ききる
３）胸を広げるようなイメージで、鼻から息を吸う
（５秒かけて吸う）
４）口から３秒かけて勢いよく吐ききる
５）２０回ほど繰り返す
※肋骨あたりに手を添えて行うと、意識しやすくなります
※交感神経を優位にするには、勢いよく吐ききるが重要です！
さらに^^
前回のブログでご紹介しました
「呼吸がしやすくなるセルフケア」を
合わせて行うと、
たくさん酸素を取り込むことができるので
より効率的です♪
連休明けに
キリっ！と活動できるよう、
是非、酸素オイルを
上手に活用してみてください＼(^o^)／
では、良いゴールデンウィークを~♡
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