ラボアージュ遠藤です(*’▽’)
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本年もどうぞ、
宜しくお願いいたします！！
年明けから一週間が過ぎたと思えば
明日から、また三連休～
身体のリズムが
まだ、本調子ではない方も
多いかもしれませんね
今日は！
年末年始に
食べ過ぎて、、、、
お腹が張る
身体が重い
肌の調子が良くない
↑私もそうでした。。。
など、
身体が本調子では方のために
解消セルフケアをご紹介したいと思います♪
年末年始は
とにかく『食べる・飲む』機会が多い時期
そのため胃腸はフルで活動しています💦
特に、肉類や脂っこい食べ物は
消化をするのに時間がかかります。
長い時間消化にエネルギーを費やすた
胃腸も疲れてしまいますね。
たまに、、、の「ごちそう」でしたら
胃腸も働いてくれますが、、、
年末年始はこれが続くので
それはそれは、胃腸に負担が掛かってしまうのは
納得ですよね。
胃腸疲れ
こんな不調の原因にも、、、
☑肌荒れ
腸の不調と言えば便秘。
腸に溜まった便から
有害な毒素や細菌などが作られます。
それは、腸内に留まるだけではなく血液に溶け込みます。
血液に溶け込んだ毒素が
皮膚に行き渡ると、肌荒れ、ふきでものなどの原因になることも><
☑疲労
消化に時間かかかってしまい
疲労回復の方にエネルギーを使えません💦
正月明け、休んだのに疲れがとれていない、、、
こんな方は胃腸疲れからきているかもしれません。
胃腸をしっかり休ませましょう(^^)
消化の良い食べ物を選ぶのも大事ですが
簡単にできることですと、
きちんと空腹をかんじてから食事をとる
これだけでも、胃腸の負担軽減になります！
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お腹に血液を酸素を
行きわたらせることも効果的です♪
簡単セルフケア♡
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