【動画付♪】O2クラフト活用術 簡単☆集中力UP↑セルフエア


ラボアージュ遠藤です(*‘∀‘)

 

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2019年も、あと11日!!


年末で仕事が立て込んでいる💦
正月休みまでに片づけないといけない仕事がる💦


などなど
何かと忙しい時期です。


こんな、忙しい時ほど
効率よく仕事をこなしたい!


けど、、なんだか
集中力が続かない、、、、

これ、あるあるですよね><

 


今日はそんな方へ
集中力のお話しです♪

 


集中力、切れてしまうのは何故?

 

①【酸欠】
呼吸で取り入れた酸素の多くは

脳で消費されています。(約20%)
脳の細胞は酸素の働きによって
活性化されていますので
酸素が不足しまうと、
集中力や記憶力の低下につながります。


デスクワークをしていると、
ストレスや姿勢の悪さから、
呼吸が浅くなりがちです。
それが、脳の酸欠を招き
集中力低下の原因になってします。

 

仕事中に集中力が切れてしまった際は
窓を開けて深呼吸!
もしくは首肩周りにO2クラフトを塗布!
(凝りを解消し、脳への血流(酸素)供給UP!)
がお勧めです(^^♪

 

②【眼精疲労】
人間の五感の
「視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚」のうち
目から得る、視覚情報が8割を占めているそうです。
五感を刺激することで
脳が活性されることを考えると、、、、

眼精疲労

視界がぼやける、見えにくい

脳の働きが鈍くなる

集中力の低下
となります><


眼精疲労を緩和し、
視界がクリアになることで
脳の活性化
集中力がつくことにつながる訳なのです!

 

となれば
集中力つけたい!
回復させたい!
時には、

・脳への酸素供給を増やす
・目の疲れを取る
↑↑↑が重要になります!


オフィスでもできる
簡単セルフケアを動画で解説しています♪
ポイントは「片鼻呼吸」!!

 

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