ラボアージュ遠藤です(*‘∀‘)
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2019年も、あと11日！！
年末で仕事が立て込んでいる💦
正月休みまでに片づけないといけない仕事がる💦
などなど
何かと忙しい時期です。
こんな、忙しい時ほど
効率よく仕事をこなしたい！
けど、、なんだか
集中力が続かない、、、、
これ、あるあるですよね><
今日はそんな方へ
集中力のお話しです♪
集中力、切れてしまうのは何故？
①【酸欠】
呼吸で取り入れた酸素の多くは
脳で消費されています。（約20％）
脳の細胞は酸素の働きによって
活性化されていますので
酸素が不足しまうと、
集中力や記憶力の低下につながります。
デスクワークをしていると、
ストレスや姿勢の悪さから、
呼吸が浅くなりがちです。
それが、脳の酸欠を招き
集中力低下の原因になってします。
仕事中に集中力が切れてしまった際は
窓を開けて深呼吸！
もしくは首肩周りにＯ２クラフトを塗布！
（凝りを解消し、脳への血流（酸素）供給ＵＰ！）
がお勧めです(^^♪
②【眼精疲労】
人間の五感の
「視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚」のうち
目から得る、視覚情報が8割を占めているそうです。
五感を刺激することで
脳が活性されることを考えると、、、、
眼精疲労
↓
視界がぼやける、見えにくい
↓
脳の働きが鈍くなる
↓
集中力の低下
となります><
眼精疲労を緩和し、
視界がクリアになることで
脳の活性化
集中力がつくことにつながる訳なのです！
となれば
集中力つけたい！
回復させたい！
時には、
・脳への酸素供給を増やす
・目の疲れを取る
↑↑↑が重要になります！
オフィスでもできる
簡単セルフケアを動画で解説しています♪
ポイントは「片鼻呼吸」！！
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