ラボアージュ遠藤です(*’▽’)
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寒くなってきましたね。。。
『冷え』というワードを
よく見かける季節になりました
特に、お腹を冷やさないように～
と、よく言われますが
それは
お腹（内臓）の冷えが
色々な身体不調とつながっている
からなんです。。。
その、お腹を冷えさせる原因の一つが
『お腹の凝り』なんですよね
お腹も凝るの？と思いがちですが…
お腹、結構凝っちゃうんです(><)
まず、お腹の凝りをチェックしてみましょう！
①仰向けに寝る
②指（人差し指～薬指の三本がお勧め）でお腹の色々な箇所を押してみる
※ゆっくり、深さ１ｃｍくらいまで
この時に、
・痛い
・くすぐったい
・冷たい
・違和感がある
このような感覚がある箇所は凝っています。
特におへそ周り、みぞおち、肋骨下、下腹あたりが要注意です。
【お腹が凝ると？】
東洋医学では「お腹」のことを「お中」といい
文字の通り、身体の中心と考えています。
身体の中心が凝るということは、身体全体に影響が出てくることになります(;_;)
お腹が凝ることで
血流が滞り、内臓が元気に動かなくなります。
その結果、
便秘・代謝が落ちる
身体全体の血流が悪くなり、冷えやむくみ
などの原因にもなります。。。。
お腹が固く縮こまることで
猫背にもなりやすくなり
肩こり、首凝り、腰痛などの原因にも、、、>_<
お腹が凝るということは、
脂肪もつきやすくなります。
お腹ポッコリもお腹の凝りが関係しているんですね。。。。
お腹の凝り・お中の凝り、、、
怖いです( ；∀；)
と、言うことは、、、、
お腹の凝りを緩めることで
身体の色々なお悩み解消につながる！！
ということでもあります！！
今日は！
Ｏ２クラフトを使った
お腹の凝り伸ばし♪
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