【O2クラフト・動画付】肋骨ゆるめて秋の不調解消!!!


ラボアージュ遠藤です(*’▽’)

 

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まだ、残暑が~なんて思ていましたら
一気に涼しくなて
秋らしくなってしまいました!


秋。
気候もよく過ごしやすい季節なのですが
空気の乾燥、、、
これが厄介になってきます><

 

最近、周りで
空咳をしている人が
非常に多いなと…
とうとう、今年も乾燥の季節が来たのですね><

 


秋、、、乾燥、、、
身体の臓器で最も影響を受けやすいのは『肺』なんです。
乾燥というと、肌の乾燥が一番気になるところですが
『肺』と肌の乾燥やその他不調はとても関係が深いのです。

 

『肺』は潤った状態を好む臓器で
空気が乾燥すると、肺が潤い不足になってしまいます。
肺は呼吸器として
外の空気に直接触れる臓器でもあるため、
空気の乾燥の影響を特に受けてしまう所なのです><

 

なので、、、肺の潤い不足が
さまざまな不調の原因になってしまうことも><

 

 

 

そもそも肺って、、、?

【呼吸】

肺と言えば、呼吸器系のメインの器官ですね。

呼吸で酸素を取り入れて二酸化炭素を体外に排泄しています(ガス交換)

身体に酸素を取り入れるためにとても重要なのが肺です。

 

【水分代謝】
呼吸器というイメージが強い肺ですが、
身体の水分代謝にも大きな影響を与えています。
肺は、水分を皮膚や上気道に運び、潤いを与え、不必要なものを排泄させます。
(肌の乾燥にもかなり影響があるということですね!)

また肺は、高い位置にあることから、
全身に水分を送り込む働きもあります。
なので、肺の働きが悪くなると、
身体に余計な水分が溜まってしまい、
むくみ・冷えの原因にも(>_<)

 

肺が潤い不足から元気がなくなると、、、
血行不良・冷え・生理痛・生理不順
風邪・喘息などなどの原因になるといわれています。

 

これから、冬にかけて
ますます空気の乾燥してきます

 

乾燥の影響を受けやすい肺を
しっかり労われるかどうかで
これからの季節を
元気に過ごせるかが左右される訳なのです!

 

 

肺を潤して労わるには?

 

【水分補給】
暑い夏より水分補給がおろそかになりがちです。
常温か温かいお水をこまめに摂取する。

 

【肺を潤す食べ物を積極的に摂る】
梨・ぶどう・柿
レンコン・大根・白ごま・白きくらげ・ゆりね
豚肉・はちみつ
などなど(^^♪

 

【深呼吸で呼吸器を強化する】
深呼吸をすることで、
呼吸筋の動きに連動して血流が促進されます。

肺は水と血液によって潤されるので
血流促進がとても有効になります。

 

肋骨まわりが凝り固まっていると上手く深呼吸もできないので
O2クラフトを肋骨まわりに塗布して呼吸をしやすくすることもお勧めです。

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