ラボアージュ遠藤です(^^)

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ジメジメ・ムシムシする日が増えてきたせいか、

体調を崩される方が増えてきたように思います。。。(;_;)

ここから梅雨本番！そして、すぐ夏！
と、になりますので体調管理には十分お気を付け下さいませ！！

暑い季節、、、
意外とお腹を壊す人が多いですよね。
夏って、お腹を冷やす要素が沢山の季節でもあります。

もちろん、

冷える
↓
むくむ・脂肪が付きやすい

な・の・で

薄着の季節なのに～
水着を着る季節なのに～

ウエストが太くなりやすい～

という訳なのです( ;∀;)

この夏、
ウエストを絞って水着を着たいーーー！
くびれをつくりたいーーー！
という方は
お腹の冷え対策からはじめなければなのです。

暑いの何故、お腹が冷える？

【冷たい食べ物も飲み物】

夏場、つい摂りたくなるアイスコーヒー・ビール・かき氷…
など冷食べ物は内臓を直接冷やしてしまいます。

冷たいものだけではなく、
トマトやキュウリなど、
旬の夏野菜には、ほてった身体を
冷やしてくれる作用がありますが、
摂りすぎると内臓を冷やしてしまうので要注意です。

◇対策◇

もちろんのことですが、冷たいものを摂りすぎない！ことが大切です。

食事の際は、身体を温める食材を一緒に摂るなど工夫すると良いですね(^^)

【自律神経】

外はうだるような暑さ
だけど
室内は冷房でキンキンに冷えている、、、

というように、夏場は外と室内の温度差が激しく、
自律神経が乱れがちです。

自律神経は血管の収縮や拡張などで血液の流れを調整しており、
自律神経の働きが弱まることで血流が悪くなり、
内臓が冷えてしまいます。

◇対策◇
・冷房で冷えた身体をあっためる為にも
　夏でも湯船につかっての入浴が大事です！
　下半身を温めるとお腹も温まりますので、
　足湯も有効です。

・室内外の温度差を５度以内にするためにも、
　冷房の温度設定を下げすぎない。

【汗で冷える】
汗は体の熱を逃がすために出すのですが、
そのため汗をかいた後は急激に体温が低下しやすいです。
たくさん汗をかいた際、
そのままにしていると身体は急に冷えてしまいます。

◇対策◇
たくさん汗をかいた際はしっかり拭き取るか、着替えをする。
外で汗をかいた際は、汗を拭いてから室内に入る。

【むくみから冷える】
お腹まわりも血行が悪くなると、むくんでしまいます。

むくんでいる = 余分な水分溜まっている状態です。
その水分がお腹を冷やしてしまう原因になることも。

◇対策◇
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簡単なセルフケアをプラスすると
より、お腹のむくみスッキリ♪
ついでにくびれも出来ちゃいます～(*’▽’)

セルフケア動画
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お腹のむくみを解消することは

冷え対策にもなり

結果的にくびれがＧＥＴできるという

良い事しかありませんね～

是非、夏に向けて行ってみてください♪

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