ラボアージュ遠藤です(/・ω・)/

ちらほら、お花見のお誘いを頂いている今日この頃♪
もう、春なんですねぇ～

今日は、春を快適に過ごす為のお話しです！

春は暖かくなるので
身体も元気♪と、いけそうな感じですが

疲れが取れない、、、
身体が重い、、、、
気が重い、、、

なんて状態の方が結構多いんです。

春に備えての身体の準備
が、できていないと身体の不調につながってしまいます><

春に備えての準備？

寒い低い冬は、エネルギー節約のため、身体は省エネモードになっています。
脂肪や老廃物を溜め込んでしまう季節なんです。

春になると、冬のあいだに溜め込んだものを排泄しようと身体は動き出します。

春は排泄の季節とも言われ

この排泄を上手にできることが
春を快適に過ごす為の条件になります！

排泄できる身体？

排泄をきちんと出来る身体

　　　↓

内臓が元気に働いている

これがとても大事です。

お腹が冷えていると
内臓の働きを低下させてしまいます。
その、お腹の冷えさせる原因の１つに
お腹の『凝り』があります。

はい。お腹も凝るのです(‘ω’)

春、排泄が上手にできず、
何か不調…という方は

お腹が凝っていて
↓
お腹（内臓）がひえて
↓
内臓の働きが悪い

これが、考えられます><

まず、お腹の凝りをチェックしてみましょう！

①仰向けに寝る

②指（人差し指～薬指の三本がお勧め）でお腹の色々な箇所を押してみる

　※ゆっくり、深さ１ｃｍくらいまで

この時に、

・痛い

・くすぐったい

・冷たい

・違和感がある

このような感覚がある箇所は凝っています。
特におへそ周り、みぞおち、肋骨下、下腹あたりが要注意です。

お腹が凝っていた方は
このまま、読み続けてください　笑

↓↓↓

お腹の凝り対策セルフケア

凝りと言えば、
もちろんＯ２クラフトの出番です。

◆Ｏ２クラフトをお腹まわりに塗布する

◆指の腹でお腹全体を軽くつまむようにほぐす

　※固い箇所があれば多めにほぐす

　※つねってしまうと赤くなるんで、軽くつまむ程度でＯＫです

◆おへその周りを親指でほぐす

　※細かくほぐすのがオススメです

◆手のひらで、みぞおち→鼠経を流す

お腹の凝り解消して

楽しい春をお過ごしくださ~い♡

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