ラボアージュ遠藤です(‘ω’)ノ

今年、東京の桜の開花が

３月２３日ごろと予想されているようです♪

あと、１ヶ月もしないうちに

桜が咲くとなると、、、、

春に向けての準備、もう始めなきゃです！

春に向けての準備、、、

やはり、「脱ぐ準備」です　笑

薄着になってからでは遅いですからね(´з`)

ということで、今日は

春にまでに、、、

『出せる、ふくらはぎになる！』セルフケア

をご紹介いたします。

出せる、ふくらはぎになる為のポイントは

『足の甲』です！

【足の甲とふくらはぎの関係！？】

■冷え、むくみ対策に

（足の甲の）骨の間はとても老廃物が溜まりやすい場所です。

身体の末端地点に老廃物が多いと

血液の流れに滞りが生じ

ふくらはぎの冷えや、むくみ、張りの原因になってしまいます。

■浮き指対策に

足の甲が固くなると

それに引っ張られるように、足の指が反り返ってしまうことがあります。

『浮き指』という状態ですね。

立ったり歩いたりする際、足の指・指の付け根・踵の３点でバランスをとっています。

指が浮いてしまうと、２点で支えることになり、足裏がグラグラ不安定になってしまいます。

その不安定さをかばうため、ふくらはぎに余計な力が入り、

変に筋肉が発達してしまったり、パンパンになってしまったり

ふくらはぎのシルエットを崩す原因になってしまいます。

出せる、ふくらはぎになる為には。。。

☆血行を促進し、凝りや老廃物を溜めない

☆ふくらはぎに余計な負担を掛けない

これが大事です♪

足の甲をケアは

ふくらはぎに良い！ことが

分かりますよね(^^)/

まずは、足の甲に

Ｏ２クラフトを塗るだけでもＯＫです！

ちなみに

塗るだけでも、、、

手前の脚だけに塗布しました。

色が全然、違いますね^^

同じ足で前後比べてみると、、

もともと、ひどく指が浮いている訳ではないですが

塗った方は、爪の向きが下に向いているのが分かりますか^^？

自然と、指で地面を踏ん張りやすくなっています！

朝、靴下を履く前にひと塗り

夜、寝る前にひと塗り

朝晩２回がお勧めです！

特に

ふくらはぎがいつもパンパン、、、

という方は、是非！

足の甲を労わってみてください♪

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