あけまして　おめでとうございます！

ラボアージュ遠藤です(*’▽’)

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【おしらせ】

クロネコヤマトの最終集荷時間が変更になったため

当日発送の最終受付時間が

16時厳守となりました。

商品の発送をお急ぎの場合も

16時を過ぎますと当日発送ができなくなってしまいます。

どうぞよろしくお願いいたします。

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かれこれ、酸素オイルと出会ってかなり経ち

毎日使っている私ですが、

「わぁ、酸素オイル塗るとこんなになるんだぁ~！！！」

と、素直に思うことが多々あるんです。

今年も、酸素オイルの魅力をもっともっと追求しながら

活用法やセルフケアなど

どんどん紹介していきたいと思っております♪

どうぞ、宜しくお願いいたします^^

年末年始のお休みが終わった方々ばかりと思いますので

今日は、、、

『正月疲れ』

について

正月休み明け、

身体が怠い

日中眠たい

なんとなく体調が悪い

疲れやすい

などなど、

休み中リフレッシュしたはずなのに、、、

身体がついて来ない

こんな方、多いのではないでしょうか ><？

これを俗に、

『正月疲れ』と呼ぶようですね。

いずれ戻るかな、、、と放置していると

『正月うつ』と呼ばれる状態になってしまうケースもあるそうなので

侮れません><

■正月疲れって何？

・年末の大掃除や仕事の駆け込み、

帰郷などで長距離移動による肉体的な疲労

・普段会わない親戚や友人に会ったりすると

いくら楽しくても、いつもと違う状況というのは

身体にとってはストレスになるんですね。

そう言ったストレスからくる精神的な疲労

・夜更かしが続いたり

起きるのがいつもより遅くなる

生活リズムが変わり

自律神経のバランスが乱れる。神経的な疲労

これらの疲労が関係し

何か調子悪い、、、につながる訳です。

■上手に解消するには？

年末年始、どうしても

食べて、飲む機会が増えてしまい

胃腸が疲れている。

さらに、

ストレスや自律神経の乱れから

さらに内臓（胃腸）の動きが悪くなる。

とにかく、正月疲れの身体は

内臓（胃腸）が弱っています。

胃腸の負担を減らしつつ

血行を良くし胃腸の動きを元気にしてあげる！

肋骨まわりの凝りを取り

呼吸の質を上げ、自律神経のバランスを整える！

これが正月疲れ解消の鍵になります♪

■Ｏ２クラフトで簡単セルフケア

~お腹まわりの血行促進&肋骨まわりの凝り取り~

①お腹・肋骨周りにＯ２クラフトを塗布する

②人差し指～薬指の指の腹を使って、胸骨際をほぐ

　※骨の際を細かく上下してほぐすと良い

③片腕を上げ、反対の手指を（手を上げている方の）肋骨の間に沿わせる

　指を細かく左右させて肋骨の間をほぐしていく（外から内側へ）

※骨の間をすべてほぐすつもりで行う

④息を吸いながら肋骨下部に指4本差をし込みます。

息を吐きながら上半身を前に倒し、指が食い込むのを感じながら5秒ほどキープする。

３分あればできちゃいますので

お出かけ前、就寝前に行うのがオススメです♪

正月疲れを引きずると

風邪を引きやすくなったり

代謝が落ち、太りやすくなることも><

是非、お客様にご紹介してみてください♪

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