あけまして おめでとうございます！
ラボアージュ遠藤です(*’▽’)
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【おしらせ】
クロネコヤマトの最終集荷時間が変更になったため
当日発送の最終受付時間が
16時厳守となりました。
商品の発送をお急ぎの場合も
16時を過ぎますと当日発送ができなくなってしまいます。
どうぞよろしくお願いいたします。
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かれこれ、酸素オイルと出会ってかなり経ち
毎日使っている私ですが、
「わぁ、酸素オイル塗るとこんなになるんだぁ~！！！」
と、素直に思うことが多々あるんです。
今年も、酸素オイルの魅力をもっともっと追求しながら
活用法やセルフケアなど
どんどん紹介していきたいと思っております♪
どうぞ、宜しくお願いいたします^^
年末年始のお休みが終わった方々ばかりと思いますので
今日は、、、
『正月疲れ』
について
正月休み明け、
身体が怠い
日中眠たい
なんとなく体調が悪い
疲れやすい
などなど、
休み中リフレッシュしたはずなのに、、、
身体がついて来ない
こんな方、多いのではないでしょうか ><？
これを俗に、
『正月疲れ』と呼ぶようですね。
いずれ戻るかな、、、と放置していると
『正月うつ』と呼ばれる状態になってしまうケースもあるそうなので
侮れません><
■正月疲れって何？
・年末の大掃除や仕事の駆け込み、
帰郷などで長距離移動による肉体的な疲労
・普段会わない親戚や友人に会ったりすると
いくら楽しくても、いつもと違う状況というのは
身体にとってはストレスになるんですね。
そう言ったストレスからくる精神的な疲労
・夜更かしが続いたり
起きるのがいつもより遅くなる
生活リズムが変わり
自律神経のバランスが乱れる。神経的な疲労
これらの疲労が関係し
何か調子悪い、、、につながる訳です。
■上手に解消するには？
年末年始、どうしても
食べて、飲む機会が増えてしまい
胃腸が疲れている。
さらに、
ストレスや自律神経の乱れから
さらに内臓（胃腸）の動きが悪くなる。
とにかく、正月疲れの身体は
内臓（胃腸）が弱っています。
胃腸の負担を減らしつつ
血行を良くし胃腸の動きを元気にしてあげる！
肋骨まわりの凝りを取り
呼吸の質を上げ、自律神経のバランスを整える！
これが正月疲れ解消の鍵になります♪
■Ｏ２クラフトで簡単セルフケア
~お腹まわりの血行促進&肋骨まわりの凝り取り~
①お腹・肋骨周りにＯ２クラフトを塗布する
②人差し指～薬指の指の腹を使って、胸骨際をほぐ
※骨の際を細かく上下してほぐすと良い
③片腕を上げ、反対の手指を（手を上げている方の）肋骨の間に沿わせる
指を細かく左右させて肋骨の間をほぐしていく（外から内側へ）
※骨の間をすべてほぐすつもりで行う
④息を吸いながら肋骨下部に指4本差をし込みます。
息を吐きながら上半身を前に倒し、指が食い込むのを感じながら5秒ほどキープする。
３分あればできちゃいますので
お出かけ前、就寝前に行うのがオススメです♪
正月疲れを引きずると
風邪を引きやすくなったり
代謝が落ち、太りやすくなることも><
是非、お客様にご紹介してみてください♪
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