疲れている人=酸欠


ラボアージュ遠藤です(^^)

 

先日、電車に乗っていた際、

目の前に座っていた女性が、心配になるくらい

疲れた!? 表情のない!? 目が死んでいる…!?顔をしていました(><)

 

車内を見渡してみると、その女性以外にも

疲れてどんよりしている顏の方が沢山いました。。。

 

サロンの先生方とお話をしていても

『お客様、みなさんお疲れで、、、』

『いつも疲れている方が多い、、、』

というお話をよくお聞きします。

 

 

なぜ、こんなにお疲れな方が多いのでしょう(;_;)?

 

原因の一つは酸欠!!

人のからだは約60兆個の細胞でできています。

そして、この細胞ひとつひとつが酸素をエネルギー源として活動しています。

酸素がからだに沢山あると、こんな事が起きています。

血液や体液の流れがスムーズ

疲労物質の排泄がスムーズ

疲れが取れる

 

血液や体液の流れがスムーズ

からだの隅々に酸素・栄養が行き渡る

細胞が元気になる

からだが元気になる

 

ということは、、、

酸素が足りないと、①②が出来ない為、疲労回復が出来ない

疲れている人 = 酸欠 

となる訳ですね。。。

 

姿勢の悪さ、ストレスなどから呼吸が浅くなります。

仕事に集中している時、考え込んでいる時などは

呼吸をしていなかった、なんて人も多いと思います。

呼吸が浅い、それが、からだの酸欠を招き

『疲れている人』になっていくのですね。。。。

 

 

呼吸が浅くて酸欠、なのですから、、、

沢山酸素を吸えばいいのです!!

 

疲れている人は、意識的に深呼吸することをお勧めします!

さらに、呼吸が浅くなっている方は、呼吸に関わる筋肉が固く呼吸がしにくい。

場合が多いので、O2クラフトで緩める!こともお勧めです!

 

以前、肋骨ケアのブログでご紹介しましたセルフケアは

肋骨まわりの凝りをほぐすことで、肋骨の動きが改善され、呼吸がしやすくなります。

深呼吸する前や、出かける前、寝る前などに是非行ってみてください!

 

 

①お腹・肋骨周りにO2クラフトを塗布する

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②人差し指~薬指の指の腹を使って、胸骨際をほぐ

 ※骨の際を細かく上下してほぐすと良い

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③片腕を上げ、反対の手指を(手を上げている方の)肋骨の間に沿わせる

 指を細かく左右させて肋骨の間をほぐしていく(外から内側へ)

※骨の間をすべてほぐすつもりで行う

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④息を吸いながら肋骨下部に指4本差をし込みます。

息を吐きながら上半身を前に倒し、指が食い込むのを感じながら5秒ほどキープする。15554746_1063306093791430_2087304490_n

 

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深呼吸は意識しないと、なかなかできないものですよね。

こんなアプリで強制的に行うのも良いかもしれません(^^)

詳細>>>

朝、5分行ってみましたが、頭がスッキリして気持ちよかったです!

スマホゲームの代わりに、是非( *´艸`)


 

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