連休疲れ!?は早めに対処を!


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ラボアージュ遠藤です(^^♪

 

あっという間に、ゴールデンウイークも終わってしまいましたね。

カレンダー通りの方は長いお休みだったので、

お客様の中には、連休疲れ!?で休み明けなかなか身体がスッキリしない。

そんな方もいらしゃるかと思います。

 

休んでいたのに疲れる?と思ってしまいますが

お休み中、寝るのが遅くなったり、朝がゆっくりだったり、で生活リズムが変わった。

外食やお酒を飲む機会増え、内臓を酷使していた。

などの影響で、普段の生活に戻った際、身体が重かったり、やる気が出なかったりしてしまします。

 

連休疲れを引きずると、

これから来る、梅雨や夏の体調不良の原因にもなりかねません。。。

できるだけ早く、解消してあげるのが重要ですね。

 

しっかり睡眠をとる

胃腸を休ませる為に、食事は軽めにする

など、身体を休ませることを心がけましょう~!

 

そして、お家で簡単にできるケアとしては

O2クラフト&足の指ほぐしがお勧めです!

 

★足の指付近には疲労に良いつぼが集結している為、

刺激することで疲労回復や癒しに!

 ★末端に血流が巡ることで、質の良い睡眠へ!

 ★足先は、頭の反射区でもある為、頭スッキリ!気分スッキリ!

などなど、連休疲れの身体には持って来いな訳なのです(^^♪

 

では、方法です!

 

①足の指にオイルを塗布

(足の甲・足裏まで塗布するとよりスッキリします)

※塗布しただけでも、足の指の開きが良くなりました^^

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②足の指と手の指を組み、手で握るように圧をかけたまま、

 手の指を左右に動かし、足の指の間を刺激する。

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③足の指と手の指を組み、足の指をそらすようにして、手の指から外していく

 ※手の指は握ったまま、動かさない

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④手の人差し指と中指で足の指の付け根を一本づつ挟み、スポンッと抜く

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ケア後は足の指がさらに開きやすくなりました!

※上から、ケア前→塗布のみ→ケア後

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足の指をほぐして動きを良くしてあげると、足の指で地面を掴めるようになり、

足(脚)に余計な負担がかからなくなります!

特に足のむくみや張りの予防にもなりますので、お出かけ前にも良いですね!

 

足の指をほぐして開くのって、とにかく気持ちが良いです♡

テレビを観ながら簡単にできますので、

是非、お試しくださいませ~(^^)/

 


 

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